花粉症で辛い方に少しでも楽になりますように
2025/02/21
こんにちは＾＾
もう2月後半ですね。
日中は暖かくなる日が増えてきましたね。
太陽の暖かさも感じるようになってきました。
早いですね
今日はそろそろ本格的な『花粉症』
についてお伝えしていきます。
花粉症の方は毎日が辛くなる時、目が痒くて痒くて。
そしてテッシュが欠かせなくなる時ではないでしょうか？
花粉症の【症状】は？
くしゃみ、鼻水、鼻づまり
目のかゆみ、充血、涙
皮膚のかゆみ
頭痛、だるさ、不眠
咳やぜんそく
などが挙げられます
【原因】としては？
スギやヒノキなどの植物の花粉
シラカンバ（初夏）、ブタクサやカナムグラ（秋）などの花粉
が体の中に入ってアレルギー反応を起こスノが原因です。
【対策】としては
外出時に帽子やメガネ、マスクで花粉がつかないようにしましょう
帰宅時には玄関前で花粉を払い、すぐに着替えたり、
顔や手を洗ったりしてできるだけ花粉を持ち込まないようにすることも大切です
花粉症は一種の『アレルギー反応』です。
アレルギーが強く出てしまう方の注意点です。
◎『胃腸を整えることと』
甘いお菓子や、脂っこい食事、お酒の飲み過ぎなど、糖分を多く取りすぎている方は粘膜が弱り、アレルギーを引き起こしやすくなります。
◎腸内環境を整えるように
ヨーグルトや酵素をとって便通を良くしておきましょう
◎頭や首、肩のこりをとる
頭にのぼった熱や気の巡りを良くすることが重要です。
肩こりが強くなったり、首が凝ったりしている場合は鍼灸で気を巡らせることで症状を緩和することができます。
◎生活習慣の見直し
自律神経を乱す睡眠不足や不規則な生活、
そしてストレスがあると免疫機能が弱ってしまいます。
しっかり寝て深く寝れますように気をつけておきましょう。
こりが辛いという方は耳つぼジュエリーためしてみてください。
肩こりの時、うつうつしてしまいがちな方も結構ききます。
希望の方は『ブログ読みました！』とおっしゃってください＾＾
では2月も後少しですね！
春を元気に楽しく過ごす手間にも体ケアいかがですか？